High blood pressure अक्सर कोई स्पष्ट symptom नहीं देता, फिर भी heart, brain, kidneys और blood vessels को नुकसान पहुँचा सकता है। Diagnosis केवल घबराहट में ली गई एक reading से नहीं किया जाता।
घर पर सही BP कैसे लें?
- पाँच मिनट शांत बैठें; पीठ और पैर supported रखें।
- बात न करें और arm को heart level पर रखें।
- सही cuff size वाली validated machine उपयोग करें।
- दो readings लें और date/time लिखें।
- Caffeine, smoking या exercise के तुरंत बाद reading interpretation बदल सकती है।
Target किसका क्या होगा?
उम्र, diabetes, kidney disease, pregnancy, dizziness, falls और cardiovascular risk के अनुसार target बदल सकता है। इसलिए किसी और की prescription या internet number के अनुसार extra tablet न लें।
एक आसान home BP record कैसे बनाएँ?
Machine, cuff और बैठने की जगह हर बार यथासंभव समान रखें। सुबह और शाम की readings किस अवधि तक लेनी हैं, यह डॉक्टर से पूछें। हर minute बार-बार BP नापने से anxiety बढ़ सकती है। दो उचित readings, pulse, medicine का समय और कोई symptom लिखना अधिक उपयोगी होता है। अगली consultation में machine साथ लाकर clinic machine से तुलना भी कराई जा सकती है।
BP control में रोज की भूमिका
दवा के साथ नमक कम करना, नियमित activity, पर्याप्त sleep, tobacco से दूरी, alcohol से बचाव या सीमित उपयोग और वजन का प्रबंधन मदद कर सकते हैं। “सेंधा नमक”, “काला नमक” या packaged healthy snacks भी sodium दे सकते हैं। Lifestyle अच्छी होने पर भी कुछ लोगों को medicine जरूरी रहती है; यह असफलता नहीं है।
Painkillers, steroids, कुछ cold medicines और supplements BP बढ़ा सकते हैं। नई दवा शुरू करते समय अपनी BP medicines की सूची दिखाएँ। चक्कर, कमजोरी या गिरने की समस्या होने पर dose खुद छोड़ने के बजाय बैठकर और खड़े होकर BP assessment की जरूरत हो सकती है।
कब emergency assessment लें?
बहुत ऊँची reading के साथ chest pain, severe breathlessness, one-sided weakness, confusion, vision change, seizure या severe headache हो तो emergency care लें। केवल number ऊँचा हो और symptoms न हों तो भी clinician से timely advice लें।
पटना में physician consultation या appointment देखें।
स्रोत
Prescribed BP medicine अचानक बंद न करें।
यह लेख स्वास्थ्य शिक्षा के लिए है और व्यक्तिगत चिकित्सा परामर्श का विकल्प नहीं है। लक्षण, जाँच की रिपोर्ट, दवा और treatment decision qualified doctor से चर्चा करके तय करें।
सांस लेने में बहुत कठिनाई, सीने में दर्द, confusion, बेहोशी, uncontrolled bleeding, severe dehydration या तेजी से बिगड़ते लक्षणों में तुरंत emergency medical care लें।