डायबिटीज़ डाइट प्लानर

हां। नियंत्रित मात्रा में चावल को सब्जियों और प्रोटीन के साथ संतुलित भोजन में लिया जा सकता है।

हां। कई भोजन पैटर्न में 1–2 छोटी रोटी ली जा सकती हैं; सही मात्रा बाकी भोजन और व्यक्तिगत जरूरत पर निर्भर है।

अमरूद, सेब, संतरा, पपीता, नाशपाती, छोटा केला और मौसमी साबुत फल सही मात्रा में लिए जा सकते हैं। जूस की जगह साबुत फल बेहतर है।

गुड़, शहद और ब्राउन शुगर भी ग्लूकोज़ बढ़ाते हैं। ये चीनी के खुले विकल्प नहीं हैं; सभी अतिरिक्त मीठे सीमित रखें।

कई लोग छोटा केला ले सकते हैं। पूरी तरह रोकने के बजाय मात्रा, शुगर पैटर्न और साथ का भोजन मायने रखता है।

सबके लिए एक मात्रा सही नहीं होती। शरीर का आकार, गतिविधि, लक्ष्य, दवाएं, शुगर पैटर्न और दूसरी बीमारियां मायने रखती हैं।

नहीं। गर्भावस्था, कम उम्र, टाइप 1 डायबिटीज़, किडनी/लिवर बीमारी, डायलिसिस, बार-बार लो शुगर या ईटिंग डिसऑर्डर में व्यक्तिगत सलाह जरूरी है।

नहीं। HbA1c औसत ग्लूकोज़ का संदर्भ देता है, लेकिन इससे सीधे कैलोरी तय या किसी भोजन पर रोक नहीं लगती।